Setiap pernikahan pasti punya masalah. Beda pendapat, salah paham, atau bahkan hal sepele seperti siapa yang lupa buang sampah bisa jadi pemicu pertengkaran. Tapi, yang sering bikin hubungan retak bukan masalahnya, melainkan cara menyelesaikannya. Aku sering bilang ke pasangan yang datang untuk konseling, masalah itu wajar, tapi cara kita berkomunikasi saat menyelesaikannya menentukan arah hubungan ke depan.
Langkah pertama untuk menyelesaikan masalah tanpa melukai perasaan adalah memahami dulu bahwa pasanganmu bukan musuh. Banyak orang, saat bertengkar, tanpa sadar masuk mode “menang-kalah.” Fokusnya jadi membuktikan siapa yang benar, bukan mencari solusi. Aku selalu tekankan: dalam pernikahan, kalian satu tim, bukan dua orang yang saling menyerang. Begitu mindset ini dipegang, cara bicara dan nada suara otomatis jadi lebih lembut.
Selanjutnya, pilih waktu yang tepat untuk membicarakan masalah. Aku tahu, ketika emosi lagi tinggi, kita pengin segera meluapkan unek-unek. Tapi sering kali, hasilnya malah jadi saling tersinggung. Coba tunggu sampai suasana hati agak tenang, baru mulai ngobrol dengan kepala dingin. Aku pribadi ngerasa, kejujuran yang disampaikan di waktu yang salah bisa terasa seperti serangan, padahal niatnya bukan begitu.
Yang nggak kalah penting, gunakan I-statements atau pernyataan “Aku merasa…” daripada “Kamu selalu…” Misalnya, daripada bilang “Kamu nggak pernah peduli sama aku,” coba ubah jadi, “Aku merasa diabaikan waktu kamu sibuk banget dan nggak sempat ngobrol.” Perbedaan kecil ini bisa mengubah suasana diskusi dari menyalahkan jadi saling memahami. Bahasa yang empatik menjaga perasaan pasangan tetap aman.
Selain itu, belajar mendengarkan dengan penuh perhatian. Kadang, orang cuma butuh didengarkan dulu sebelum disalahpahami. Jangan langsung memotong atau membela diri. Aku sering lihat pasangan yang sebenarnya sayang banget satu sama lain, tapi gagal mendengar karena sibuk menyiapkan pembelaan. Kalau kita bisa benar-benar mendengar, sering kali separuh masalah sudah selesai.
Validasi perasaan pasanganmu. Ini bukan berarti kamu harus setuju dengan semua yang mereka katakan, tapi cukup akui bahwa apa yang mereka rasakan itu nyata. Misalnya, “Aku ngerti kamu merasa kecewa,” atau “Aku bisa bayangin gimana capeknya kamu.” Kalimat sederhana ini bisa meredakan tensi dan menunjukkan bahwa kamu peduli, bukan cuma ingin menang.
Selain itu, hindari membawa masalah lama ke setiap pertengkaran. Aku tahu kadang susah, apalagi kalau luka lama belum benar-benar sembuh. Tapi kalau setiap diskusi selalu diseret ke masa lalu, nggak akan ada ujungnya. Fokus pada masalah yang sedang dihadapi sekarang. Dengan begitu, pembicaraan jadi lebih produktif dan nggak melelahkan secara emosional.
Yang terakhir, ingat untuk menutup setiap pembicaraan dengan rasa kasih. Setelah masalah dibahas, akhiri dengan kalimat yang menenangkan seperti “Aku sayang kamu,” atau bahkan pelukan kecil. Bukan berarti masalah langsung hilang, tapi setidaknya kamu menegaskan bahwa cinta masih jadi fondasi hubungan kalian.
Intinya, menyelesaikan masalah dalam pernikahan tanpa mengorbankan perasaan itu soal memilih waktu yang tepat, bicara dengan empati, mendengar dengan hati, memvalidasi emosi, dan menutup dengan kasih. Pernikahan yang sehat bukan yang tanpa konflik, tapi yang bisa tetap saling menghargai di tengah perbedaan. Karena pada akhirnya, bukan siapa yang benar atau salah yang penting, tapi bagaimana kalian bisa tumbuh lebih dekat setelah badai reda.
